週末肌断食のすすめ!いきなり肌断食をスタートするのが不安な方へ

週末肌断食の勧め

肌断食をしてみたいけど、なかなかスキンケアを全部やめるのは厳しい。
そんな悩みを持っていませんか?

肌断食をすると、化粧水や保湿などの化粧品を完全に断ってしまうので、今までスキンケアを頑張ってきた方には抵抗感があると思います。

スキンケアだけでなく、普段のメイクまで気を使わないといけませんので、取り入れるのは少しハードルが高いですよね。

でも、「週末肌断食」を導入すればこれらの不安は解決できるかもしれません。

今回はそんな週末だけ肌断食をするとどうなるの?効果はあるの?といった疑問にお答えしたいと思います。

週末だけ肌断食とは?

「キレイなお肌を手に入れたければ、やらない勇気を持ちなさい」「顔を洗うのをおやめなさい」と肌断食を提唱したのは美容アドバイザーの佐伯チズさんです。
佐伯チズさんは、お肌を一度リセットするため土日だけぬるま湯洗顔をする週末肌断食を推奨し、肌断食が知られるきっかけを作った第一人者です。

週末肌断食の効果は?

週末肌断食では、平日にお手入れのし過ぎで過食状態となった疲れたお肌を回復させてあげる目的があります。

これまでスキンケアをしてきた方にはショッキングなお話になってしまいますが、基礎化粧品などの成分は私たちが持っているうるおい成分とは全く異なります。

毎日基礎化粧品を使っていると、お肌は異物が入ってきたと抵抗して「炎症」という形で表れてしまいます。
これがいわゆる「お肌の荒れ」ですね。

化粧品でスキンケアされたお肌は炎症を起こして肌バリア機能が働かないので、本来お肌が持っているうるおい成分を作り出す機能も壊されてしまいます。

週末肌断食では、スキンケアを一時的にやめることで、肌の本来の力を取り戻そうという方向に働きます。

ただし、週末だけの肌断食ならばやりやすいと感じますが完全な肌断食と比較すると、やはり効果が薄いです。

ですが、肌断食をはじめるよいキッカケとなるでしょう。
完全な肌断食にまだ抵抗のある方は、まずは挑戦しやすい週末の肌断食から始めることをおすすめします。

週末肌断食の方法

まずは金曜日はクレンジングだけ!

クレンジングでメイクを落とします。
そのあとは洗顔料は使わず35度程度のぬるま湯洗顔ですすぎます。
洗顔後の化粧水や乳液、美容液などの基礎化粧品でのケアはおこないません。

土曜日から本格的な週末断食のスタート

土曜日の朝の洗顔はぬるま湯洗顔だけでオッケーです。
その後、基礎化粧品などのスキンケアは一切しませんよ。

お出かけの際もできるだけ日焼け止めを使わないで、帽子や日傘での紫外線対策をしてください。

土曜日の夜もぬるま湯洗顔でOKです。
洗顔はぬるま湯洗顔のみでスキンケアはなしです。

日曜日は週末肌断食最終日

日曜日の朝もぬるま湯洗顔だけで基礎化粧品などのスキンケアはなしです。
せっかくの肌断食中は、健康的な生活習慣を心がけてみてくださいね。

日曜の夜が週末肌断食の最後のステップです。
でも特別なことはせずに、ぬるま湯洗顔だけで基礎化粧品などのスキンケアはなしです。
これで翌朝月曜日のお肌が少し健康になっています。

完全な肌断食との違い

通常の肌断食より効果が薄い

肌断食のキモは継続することにあります。
スキンケアを絶ってお肌に余計な成分を入れずにお肌の自己回復力を取り戻すことが肌断食ですので、実際は少なくともターンオーバーが正常化するまで待つという時間も必要です。

ということからも週末だけ肌断食をして平日にはスキンケアをしてしまうとせっかく回復したお肌も元通りになってしまいます。

完全な肌断食と比べると効果は薄いということを理解しておきましょう。

乾燥が一時的に悪化した状態で平日を迎えることも

肌断食をはじめると一時的に乾燥がひどくなる場合があります。
これまでのスキンケアで荒れたお肌は健康ではないため肌バリア機能も数日では戻りません。

これはどうしても否めないことなのです。

ですので、月曜日のお肌が乾燥した状態で突入してしまう場合もあります。

「意味ないじゃん」と思われるかもしれませんが、これをきっかけに夜だけ肌断食へステップアップするチャンスです。

いきなり夜のスキンケアをやめてしまうのは抵抗がある方が多いですが、週末肌断食を取り入れた後だと、スムーズに夜だけ肌断食にステップアップしていくことができます。

まとめ

週末肌断食は、完全な宇津木式のような肌断食を取り入れるには抵抗があるけど、試してみたい方には最適な方法です。

ただ、週末だけ肌断食で素肌の力を完全に回復することはできません。

あくまでも、本格的な毎日続ける「夜だけ肌断食」や「完全な肌断食」を始めるための、キッカケで試すのが一番です。

夜だけ肌断食は「夜だけ肌断食の具体的な方法!2つのステップで肌の力を取り戻しましょう」」で詳しく説明していますので、チェックしてみてくださいね。

まずは肌断食初心者の方は、週末肌断食でペースをつかんでステップアップしていってください。