肌断食の期間

肌断食を始めて間もない方は「これっていつまでやればいいの?」と不安になっているかもしれません。

肌断食を始めたばかりの時は肌本来の保湿力が復活していないので、急激に乾燥してしまったり、角栓だらけになってしまって「効果っていつでるのかなあ」と感じている方もいらっしゃると思います。

確かに肌断食を始めたばかりの時は、不安だらけでここを乗り切ることが肌断食を成功させるために一番大切なところなので、どのくらいの期間を肌断食で過ごせばいいのか紹介していきますね。

まず最初の2週間を乗り越える

肌断食初心者の方が超えられないのが、最初の二週間です。

最初の二週間は今まで間違ったスキンケアをし続けていたので、肌のキメもなく保湿力もない状態なので、肌断食をするとまず間違いなく肌が荒れてしまいます。

お肌のターンオーバーは14日周期で訪れますので、最初の14日間(2週間)は間違ったスキンケアを受け続けていたお肌なので、どうにもこうにもなりません。

また人の習慣を変えるには最低でも2週間は必要といわれています。今まで何も考えずにしていたスキンケアを止めるのですから、習慣化されていない最初の2週間は非常に大変です。

多くの人は3カ月を目安に効果を感じる場合が多い

多くの場合は3カ月肌断食を継続すると、うるおいの力が戻ってきたと感じる方が多いです。

本来のターンオーバーの周期が乱れているので、本来であれば1カ月半もすれば完全に肌が入れ替わってくれるのですが、スキンケアをしていて肌の調子が絶不調の方は1カ月半では元に戻らないようです。

おおよそ2カ月ぐらいから効果を感じる人が現れてきて、季節が変わる3カ月を経過したときにはっきりと効果を感じる方がほとんどです。

最終的には肌断食は一生続けていくもの

肌断食は肌の調子を取り戻すためにピンポイントで取り入れるものではなく、最終的にはずっと続けていく新しいスタイルのスキンケアの方法です。

というのも肌断食とは?でも紹介していますが、肌断食は今世の中で正しいとされている間違ったスキンケアをやめていく方法です。

なので、肌断食の効果が出た期間の後も継続して続けていくのが正しいのです。

逆に肌断食で肌本来の力を取り戻した後にいつもの化粧水を塗って、保湿クリームを塗って、美容液も塗って・・・。と普段のスキンケアに戻るとまた肌の新陳代謝の力が衰えて荒れた肌に元通りになってしまいます。

といっても「肌断食を一生続ける」のは最初ハードルがものすごく高く感じると思いますので、失敗しないための肌断食を行いましょう。

失敗しないための肌断食スケジュール

期間を理解していただいた上で、失敗しないための肌断食スケジュールを紹介したいと思います。

肌断食を成功させるスケジュールを作る上で大切なのは

肌断食を始める季節
肌断食を段階的に進めていく

この二つです。

肌断食を始めるのに最適な季節は

肌断食を始める季節は大切です。
基本的には人間のお肌は季節によって左右されないように、バランスをとってくれます。
でも、過度なスキンケアで肌本来の力が衰えていると、乾燥や日光など季節によって肌の調子がものすごく左右されます。

本当はいつ初めても肌断食を続けると、本来の力を取り戻せるのでいつでもいいのですが、やっぱり最初は不安も大きいのであまりにも乾燥しすぎたりすると肌断食を続ける気持ちがなくなってしまうので最適な季節を選びましょう。

一番不向きなのは秋冬から春先にかけてです。

この季節は乾燥しているので、いきなり肌断食を始めるとあまりにも乾燥しすぎて続けられない方が続出します。
また春先には花粉が多く飛びますので、人によっては花粉でお肌が荒れてしまったりするので、春先にもあまり向きません。

次におすすめしない季節は真夏です。
夏は比較的湿度も高く、肌断食には向いているかと思うかもしれませんが、肌断食では使える化粧品も限られますし日照りも強いのでいきなり素肌を日光の元にさらさなければならないので、かなり抵抗感があります。

なので、肌断食をおすすめする時期としては梅雨です。

梅雨時は雨も多くて湿度も高いので比較的乾燥を感じにくい季節です。
もともとじめじめしていて化粧のノリもあまり良くない季節なので、肌断食を取り入れやすいです。

もしいつから肌断食を始めるか迷っている方は参考にしてみてください。

肌断食は段階的にすすめる

肌断食を成功させるためのコツは「一気に頑張りすぎない」ことです。

肌断食を始めようと思っているぐらい追い詰められた方のお肌の状態はかなり悪い状態になっていることがほとんどです。
その状況で肌断食を一気に進めてしまうと、ありえないぐらい乾燥してしまいやる気もゼロになってしまうパターンがほとんどです。

段階的に取り入れていって、徐々に素肌力を取り戻していって肌断食を成功させましょう。

おすすめの段階は

という感じでステップを踏んで行く方法です。

それぞれどのように進めていけばいいのかも紹介していますので、ぜひ参考にしていただければと思います。

まとめ

肌断食はどうしても効果がでるまでに期間がかかってしまいます。
効果がでるまでの期間は肌荒れが悪化してしまうことがほとんどなので、焦らずに少しずつ成功しやすい方法で進めていくことをおすすめします。

肌断食を成功させて肌本来のうるおいを取り戻しましょう!