肌断食ってご存知ですか？
なんとなく聞いたことはあるけど、実際どういうものかはわからない・・・。どういう効果があるのかわからない・・・。
という方に向けてまずは「肌断食とは一体何か？」を紹介しています。
今回の記事を読めば、肌断食の概要を知ることができて、実際にあなたに合った肌断食の方法まで理解することができますよ。
肌断食とは？
肌断食はお肌の本来の力を取り戻すために、保湿などのスキンケアや化粧をしないという新しいタイプのスキンケア方法です。
実はあまり世間では知られていませんが、保湿＝肌にとっては良くないことだらけで、宇津木式といわれる肌断食を提唱している方が、様々な化粧品の嘘を本にまとめています。
スキンケアをすることで新陳代謝の力が衰えてしまい、肌本来がもつ保湿の力を肌断食で取り戻そう！というのが肌断食の基本的な考え方です。
肌断食の効果
肌断食をしていない方のお肌はキメが粗くて表面の角質層がボロボロになってしまっています。
外からの刺激から守るための角質層が働いていないので、すぐに炎症を起こしてしまう敏感肌になっていたり、肌のうるおいを守ることができないので乾燥肌になっていたりします。
肌断食を行うことで、肌の本来の姿を取り戻すことでキメが細かくなり、肌本来が持つ保湿力が取り戻せるので敏感肌や乾燥肌の人は肌の調子が良くなります。
ただし、肌断食も良いことばかりではなく少し注意しなければならないこともあります。
肌断食の注意点
肌断食を続けていけば肌本来の力を取り戻せるので、スキンケアが不要なお肌になりますが、始めたばかりの時は肌本来の力が戻っていないのに保湿をしないので、反動があります。
肌が荒れる
特に多いのがこの症状です。
当たり前かもしれませんが、肌断食を始めたばかりのときは肌の力が衰えているので非常に肌が荒れてしまいます。
「肌断食をしているのに、逆に肌が荒れた！」とやめてしまう方が多いですが、これは肌の力を取り戻すために避けては通れないものです。
実はスキンケアを止めた後のお肌が今のお肌の状態なのですが、「肌断食をして肌が荒れた」と考えてしまうんですね。
最初の肌荒れをどう乗り越えていくかが、肌断食を成功させるためのキーです。
紫外線に注意が必要
もう一つの注意点は紫外線です。
完全な肌断食では、スキンケアどころか日焼け止めも制限されてしまいます。
確かに肌の調子は良くなったけど、シミだらけになってしまっては意味がないですよね。
肌断食中でも使える日焼け止めを使ったり、日焼け止めを使った後のケア方法のコツさえつかめば解決できますが、知らないと普通に日焼け止めを塗ってしまって毛穴を詰まらせてしまって逆効果になってしまうこともあります。
肌断食ってどんなのがあるの？
では実際の肌断食の種類を紹介しますね。
実は一口に肌断食といっても、どこまで制限するのかで分かれてきます。
完全な肌断食
宇津木式といわれるスキンケア方法です。
肌断食の中でもっとも大変で厳しい制限がありますが、その反面一番効果を得られる方法です。
ただし、非常に厳しい制限があるのでよっぽどでないと成功はしません。
制限は「スキンケアはもちろん×。化粧もポイントメイクのみ。洗顔は水かたまに石鹸で」という徹底ぶりです。
ポイントメイクだけなので、ファンデーションも駄目です。アイシャドウをひとはけ、口紅は一種類でササッとぐらいのメイクしかできません。
ただし、お肌にとってはいいことだらけなので、これができればお肌のトラブルとは無縁の生活を送れます。
週末だけ肌断食
佐伯チズさんが提唱する肌断食の方法です。
普段は普通のスキンケアや化粧をしていても、週末だけはスキンケアをしないで肌を休ませる方法です。
簡単に行えるのが利点ですが、週末だけ肌断食をしても肌本来の力を取り戻せるだけの効果は得られないので結局はあまり肌トラブルは解決しない場合が多い方法です。
ただし、段階を踏んでまずはこの方法から入るというのはおすすめです。ここから初めて徐々にステップアップしていくと抵抗感なく肌断食を取り入れることができるので成功しやすくなります。
夜だけ肌断食
一番おすすめするのがこの方法です。
日常のスキンケアや化粧の中で一番の悪は、夜中のスキンケアです。
夜中にスキンケアをしてしまうと毛穴をふさいだ状態で一番新陳代謝が活発になる睡眠を迎えてしまいます。
睡眠中に毛穴から老廃物を代謝したり排泄してくれるので、その夜中に毛穴が綺麗な状態で過ごすのが肌断食の中でもっとも大切なことです。
ただし、注意点として日常で使っているメイクは毛穴に詰まるシリコンを使ったものがほとんどです。
シリコンは水や泡洗顔では落とせない性質をもっているので、シリコンを使っていない化粧品を取り入れるか、毛穴の詰まりを解消するケアが必要です。
当サイトでは、この夜だけ肌断食をもっともおすすめしているので、成功させるために必要なポイントを抑えたやり方を紹介しています。
まとめ
肌断食について基本的なことは理解いただけたでしょうか？
次のステップでは実際に夜だけ肌断食をする具体的なやり方を紹介していますので、肌断食を実践しよう！という方は是非読んでみてください。
